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Gestione emozioni e autocontrollo

Gestione emozioni e autocontrollo Nell'ambito della crescita personale il tema della gestione delle emozioni ricopre un ruolo centrale. Questo perché da sempre l'essere umano cerca di migliorarsi per vivere meglio ed in maniera più soddisfacente L'autocontrollo emotivo implica la capacità di riconoscere e gestire le proprie emozioni, mantenendo la propria efficacia anche in situazioni di stress. Questo però non significa evitare o reprimere le emozioni: si tratta, piuttosto, di un'abilità di controllo, che può essere acquisita ripetendo costantemente certe azioni L'autocontrollo è la capacità di controllare le proprie emozioni, desideri e comportamenti a fronte di richieste esterne, per funzionare nella società. In psicologia viene chiamato auto-regolamentazione o self-regulation, sebbene questo sia di per sé un concetto più ampio [ Thompson, R. A. (1994) ]

Mai come in questi casi, quindi, l'autocontrollo è fondamentale per gestire le emozioni. Vediamo di fare attenzione a queste 10 tecniche per la gestione della rabbia e dell'ansia in tutte le.. La gestione delle emozioni passa soprattutto dall'autocontrollo, cioè dal saper esercitare la volontà sugli impulsi. È un'abilità che apprendiamo crescendo: nei bambini l'autocontrollo è molto limitato, e la loro gestione delle emozioni è spesso non condizionata da tutte le paranoie sociali e culturali che invece abbiamo da adulti Gestione delle emozioni e Autocontrollo (video) Il video. Il trailer del video-corso Gestione emozioni e autocontrollo, del trainer Elvino Miali, medico psicoterapeuta e presidente della sezione territoriale ASPIC Venezia: un corso sulla gestione dello stress e il controllo della nostra parte emotiva Il primo passo da cui partire per imparare a gestire le tue emozioni negative è innanzitutto interrompere il flusso dei pensieri negativi. Lo scopo di questo comportamento è di esteriorizzare la tua emozione negativa : immagina che sia davanti a te e non all'interno, così da vederla, da materializzarla, darle una connotazione La gestione delle emozioni o autocontrollo emotivo, viene sovente paragonata all'attività dei muscoli, questo poiché l'allenamento costante può migliorare e rafforzare la capacità di sapersi controllare nel tempo. L'uomo in genere possiede una coscienza e spesso tende a farsi influenzare dai propri sentimenti

Intelligenza emotiva: come gestire le emozioni e non perdere il controllo. Vediamo come imparare a gestire le emozioni, per essere più felici.. Per molti anni si è pensato che le emozioni fossero un problema, perché impediscono i ragionamenti logici, la parte più nobile ed evoluta della nostra mente Nell'attimo in cui percepite l'emozione o uno stato di agitazione, spingete la punta della lingua sotto il palato in alto ed esercitate una leggera pressione, contate fino a 10 sentendo questa pressione, dopo di che fate 4 respiri di normale ampiezza ed uno il 5° più profondo, sempre con la lingua sul palato in alto Gestione emozioni e autocontrollo 8 Luglio 2010 Crescita Personale , Gestione Emozioni , Verona nessun commento Vera Questo articolo nasce da una rielaborazione del discorso iniziale da me tenuto lo scorso aprile in occasione del workshop dal vivo (live) Gestione emozioni e autocontrollo , corso videoripreso e presto disponibile in formato DVD La chiave sta nel saper gestire le nostre emozioni Quando parliamo di autocontrollo ci riferiamo proprio alla nostra capacità di controllare le nostre emozioni, reazioni e comportamenti. L'autocontrollo ti aiuterà a migliorare i rapporti interpersonali con tutte le persone con le quali avrai a che fare nella vita Scopri come sviluppare e rafforzare l'autocontrollo aiuti a gestire meglio le proprie emozioni e a essere presente nelle situazioni per poi prenderne il controllo

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Gestione emozioni e autocontrollo - Crescita-Personale

Si tratta della capacità di reagire appropriatamente alle emozioni, cioè con autocontrollo (self-control, direbbero gli inglesi), che non va però confuso con la repressione delle emozioni. In pratica, si tratta di cercare di fare in modo che le reazioni emotive siano adeguate e proporzionali alla situazione reale e oggettiva Scopri come avere un buon autocontrollo e a gestire con successo le emozioni negative per rimanere calma dinanzi alle varie situazioni stressanti di ogni giorno Sono emozioni più difficili da gestire, come la rabbia, la paura, l'ansia che richiedono un metodo che permetta di far fronte al loro insorgere. Il metodo parte dal presupposto che un'emozione va scaricata, sempre e comunque, ma i modi di scaricarla sono tre: diretto, indiretto e sublimato L'autocontrollo è una delle abilità più importanti della intelligenza emotiva, e rappresenta una sorta di super potere che permette di gestire con efficacia pensieri, emozioni, comportamenti, istinti e pulsioni. Un alto livello di autocontrollo è stato correlato ad una maggiore probabilità di successo nella vita

Autocontrollo emotivo: ecco 5 consigli per imparare a

Dalla respirazione alla scrittura: impara a gestire le emozioni, trasformare la rabbia e non lasciare spazio all'ansia con 3 tecniche di autocontrollo L'autocontrollo viene definito come la capacità di modulare le emozioni e mantenere la calma di fronte a situazioni stressanti, negative o che provocano forti reazioni emotive. Alcuni lo chiamano sangue freddo, ma si tratta piuttosto di avere un'emotività controllata

La gestione delle emozioni passa soprattutto dall'autocontrollo, cioè dal saper esercitare la volontà sugli impulsi. È un'abilità che apprendiamo crescendo: nei bambini l'autocontrollo è molto limitato, e la loro gestione delle emozioni è spesso non condizionata da tutte le. Gestione delle emozioni e Autocontrollo (video) Il video Sai cos'è l'autocontrollo emotivo? È quella capacità di modulare le emozioni e mantenere la calma di fronte a situazioni stressanti, negative o che provocano forti reazioni emotive.Alcuni lo chiamano sangue freddo, ma si tratta piuttosto di avere un'emotività controllata. Quali sono i passi che puoi fare da solo per migliorare il tuo autocontrollo emotivo

Autocontrollo: 8 tecniche utili per aumentarlo e gestire

  1. Analogamente, la gestione delle emozioni è fondamentale per vivere una vita più piena e sana. Ciò è particolarmente vero nei momenti in cui si affrontano cambiamenti importanti, come seguire una dieta, smettere di fumare o evitare di arrabbiarsi quando c'è troppo traffico. Vediamo nel dettaglio le migliori tecniche di autocontrollo
  2. Gestione delle emozioni e Autocontrollo (video) Il video. Il trailer del video-corso Gestione emozioni e autocontrollo, del trainer Elvino Miali, medico psicoterapeuta e presidente della sezione territoriale ASPIC Venezia: un corso sulla gestione dello stress e il controllo della nostra parte emotiva
  3. Durante una aggressione, il superamento delle circostanze che possono causare un blocco fisico e mentale sono delle condizioni che non possono essere trascurate
  4. a enormemente le emozioni che vivi. E la cosa migliore che puoi fare, se davvero vuoi imparare come gestire le tue emozioni negative, è scegliere le emozioni che vuoi vivere puntando il tuo sguardo nella giusta direzione
  5. IPERATTIVITÀ E GESTIONE DELLE EMOZIONI Il Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (DDAI) è un disturbo evolutivo dell'autocontrollo che include difficoltà di attenzione e concentrazione, di controllo degli impulsi e del livello di attività. Esso genera sconforto e stres

Insegnare la capacità a auto-controllarsi è fra le cose più importanti che un genitore può trasmettere ad un figlio, significa rendere il bambino capace di scegliere come reagire nelle diverse circostanze della vita anziché seguire i propri impulsi e le proprie emozioni La gestione delle emozioni e i vantaggi per le relazioni affettive Riconoscere le emozioni è importante per vivere bene con se stessi e per migliorare le relazioni con gli altri. La capacità di regolare le emozioni è vitale. Saperle identificare sul nascere e riconoscere i loro primi segnali significa essere capaci di autocontrollo

Impara l'autocontrollo: 10 tecniche per gestire le emozioni

Una buona gestione delle emozioni è necessaria per vivere serenamente. Non solo, è ciò che ti permette di ottenere il meglio da te stesso. Possiamo raccontarci di essere razionali quanto vogliamo ma, alla fine, il nostro comportamento è in balia Come gestire le emozioni in maniera efficace Leggi tutto Educare alle emozioni Un compito impegnativo, ma fondamentale per favorire l'apprendimento 11 aprile 2019. Accompagnare un bambino nella sua crescita emotiva è un compito impegnativo. Aggressività, demotivazione, carenza di autocontrollo, difficoltà nel rispettare le regole o accettare le proprie frustrazioni dell'apprendere sono solo alcuni dei problemi frequentemente riscontrati in. Un corso sulla gestione dello stress e il controllo della nostra parte emotiva che completa la trilogia dei videocorsi sulla Crescita Personale, una mini enciclopedia in video per dare una svolta positiva alla propria vita. Ciao, ho il piacere di presentarti il trailer del videocorso in uscita a settembre: Gestione Emozioni e Autocontrollo Progetto : le emozioni 1) Premesse introduttive teoriche ROGERS : Secondo Rogers, la capacità di apprendere è onnaturata nell'essere umano, tutta la vita è apprendimento: si impara a amminare, si impara a parlare, si fanno onquiste, a volte si in orre nell'insu esso o si in ontrano notevoli diffi oltà, ma si procede comunque Gestione emozioni e autocontrollo 8 Luglio 2010 nessun commento Vera Questo articolo nasce da una rielaborazione del discorso iniziale da me tenuto lo scorso aprile in occasione del workshop dal vivo (live) Gestione emozioni e autocontrollo , corso videoripreso e prest

Partecipare al workshop Gestione delle Emozioni e Autocontrollo tenuto dal dottor Elvino Miali è stata un'occasione arricchente, che mi ha permesso di acquisire nuove consapevolezze riguardo al modo di affrontare le difficoltà ed i problemi della vita quotidiana Avere autocontrollo emotivo per gestire le emozioni Impara con le tracce audio meditative EMOZIONI SONO VITA come gestire le tue emozioni, liberare le emozioni represse, trasformare le emozioni negative in positività: solo così potrai avere relazioni migliori con le persone che ami L'autocontrollo è un lavoro progressivo che mira ad un obiettivo: sulle proprie emozioni e sulle proprie azioni. Porre sotto controllo il proprio modo di comportarsi non significa interrompere il flusso dei propri pensieri e delle proprie emozioni. Significa imparare a gestire i propri pensieri e le proprie emozioni Essere in grado di gestire le emozioni in modo adeguato ci permette di vivere in armonia con noi stessi e con gli altri. L'intelligenza emotiva comprende quindi al suo interno tre sotto-competenze: 1. L'auto-conoscenza, che, come dicevamo è la consapevolezza delle nostre emozioni. Questa auto-conoscenza comprende anche la corrett

Esperienza di scena: emotività e autostima sono "muscoli

Avere autocontrollo e gestire le emozioni con la mente

gestione delle emozioni Durante l'età dello sviluppo, imparare a gestire, regolare e modulare la propria dimensione emotiva, affettiva e relazionale è di fondamentale importanza. Il bambino che conosce le proprie emozioni saprà riconoscere e rispettare quelle altrui, creando legami sociali sereni e appaganti La gestione della rabbia va allenata, senza mettere il tappo alle proprie emozioni e rimanendo spontanei. L'autocontrollo si impara nei piccoli gesti di tutti i giorni. E se scappa una parola di troppo è importante imparare a chiedere scusa L' autocontrollo è la capacità di regolare intenzionalmente le proprie emozioni e pensieri, siano essi positivi o negativi. Si tratta di una caratteristica fondamentale, che contraddistingue la razza umana dal mondo animale. Generalmente le persone dotate di autocontrollo sono più sane, hanno relazioni durature e carriere di successo Oltre ad essere consapevole delle tue emozioni e dell'impatto che queste possono avere su te stesso e sugli altri richiede che tu sia in grado di regolare e gestire le tue emozioni. L'autocontrollo è la capacità di resistere alle tempeste emotive che possono scatenarsi dentro di te ed è uno degli strumenti più efficaci di cui puoi disporre Puoi guardare anche: Come fidarsi dell'inconscio nello sport e nella vita https://www.youtube.com/watch?v=yZ6pRFdGDPs -~-~~-~~~-~~-~- Come imparare a gesti..

Percorsi di educazione alle emozioni nel contesto

L' autocontrollo viene definito come la capacità di controllare gli impulsi e le reazioni istintive. È fortemente collegato all'autodisciplina e alla forza di volontà e, a livello neurologico,.. Gestione emozioni 1 1. La gestione delle emozioni:La gestione delle emozioni: interventi educativi e didatticiinterventi educativi e didattici Dott.ssa Monica DacomoDott.ssa Monica Dacomo Modena, 29 gennaio 2008 2. Modena, 29 gennaio 2008 Attività per la scuolaAttività per la scuola secondaria di Isecondaria di I gradogrado 3 Le emozioni creano spesso un filtro che limita il nostro coinvolgimento nella realtà che stiamo vivendo. autocontrollo, coscienza sociale e gestione dei rapporti. Formato Kindle. 2. Kung-Fu e l'arte di stare calmi: I 7 principi Shaolin per l'autocontrollo. Scopri 9 abitudini per rafforzare il tuo autocontrollo, gestire al meglio le situazioni ed evitare comportamenti dannosi

L'Autocontrollo è la Forza del Carattere che rende possibile controllare impulsi ed emozioni in vista degli obiettivi da raggiungere e di quanto sembra moralmente corretto. L'Autocontrollo è la quindicesima delle 24 Potenzialità e, nell'elenco delle Sei Virtù, rientra nell'area Temperanza il autoregolazione emotiva o la regolazione emotiva è una capacità complessa che si basa sulla capacità delle persone di gestire le proprie emozioni.. È la facoltà che ci consente di rispondere alle esigenze del nostro contesto a livello emotivo in un modo socialmente accettato. Deve anche essere flessibile per essere in grado di adattarsi a ciascuna situazione specifica, sperimentare. Gestire le proprie Emozioni e Comprendere quelle degli altri. Con nuovi strumenti a tua disposizione saprai come esaltare il tuo talento e trasformare te stesso in un formidabile alleato. Scoprirai quale è il tuo vero potenziale e come vivere al massimo delle sue possibilità, anche se la situazione in cui ti troverai in quel momento non sia del tutto favorevole Art: Felicita Sala Come insegnare l'Educazione Emotiva a Scuola. L'Educazione Emotiva si può proporre a scuola attraverso attività didattiche mirate, ad esempio momenti di drammatizzazione di gruppo, oppure in modo armonico e trasversale, attraverso semplici meta-attività come il diario delle emozioni

Gestione delle emozioni e Autocontrollo (video

L'autocontrollo sembra, così, essere una funzione top-down, dall'alto verso il basso, nel senso che le aree superiori della corteccia prefrontale, dove sono codificati valori, rappresentazioni, emozioni degli altri, funzioni cognitive e sociali, regolano e inibiscono le funzioni dei centri emotivi ed impulsivi situati in profondità, nel centro del cervello affettivo: le parti più. L'autocontrollo è quella particolare capacità di gestire le proprie emozioni impedendo una loro interferenza nel compito eseguito; consiste anche nella abilità appresa di rimandare la. Mindfulness significa consapevolezza.Essere consapevoli di elementi così potenti e incontrollabili come le emozioni, è il primo passo per riuscire a rispondervi in modo differente, più consono ai nostri scopi ed ai nostri valori.. Incamminarsi in un percorso di gestione delle emozioni significa impegnarsi nell'esplorazione delle proprie risposte automatiche, nella conoscenza approfondita.

Intelligenza emotiva: cos'è e come si sviluppa - GreenStyle

Abbracciando le loro emozioni e sapendole gestire svilupperanno infatti un'intelligenza diversa, che vista accanto a quella normale, accademica, e che gli tornerà utile nella vita tanto quanto questa. Spesso i bambini provano in particolare un sentimento, durante l'infanzia: la rabbia Autocontrollo:capacità di gestire emozioni e impulsi negativi in modo efficace. Fidatezza:onestà e integrità. Coscienziosità:lealtà e responsabilità nell'adempiere ai propri obblighi. Adattabilità:flessibilità nel gestire il cambiamento e nel rispondere agli stimoli. Innovazione: apertura a idee, approcci e informazioni nuovi Gestione della classe e delle problematiche relazionali Per apprendere: • Fiducia, padronanza proprio corpo, comportamento • Curiosità, la scoperta come attività positiva e piacevole • Intenzionalità, essere influenti e perseveranti • Autocontrollo (i nteriore) • Connessione, impegnati con gli altri • Capacità di comunicare. Controllo, autocontrollo e autoregolazione: lo aiuta nella gestione delle emozioni, quindi nell'autoregolazione emozionale; lo aiuta, altresì, a controllare il proprio comportamento affinché non si smetta di giocare, tags: autocontrollo autoregolazione emozioni gioco 0 +3. 0 30-nov-2018 - Esplora la bacheca Linguaggio delle emozioni e comportamento di Gruppo Giodicart, seguita da 349 persone su Pinterest. Visualizza altre idee su prima infanzia, emozioni, scuole materne

L'autoconsapevolezza, l'autocontrollo, la gestione delle emozioni, l'empatia e l'ascolto attivo sono tutte capacità che possono essere allenate; fare questo permette di ottenere numerosi risultati L'autocontrollo sembra, così, essere una funzione top-down, dall'alto verso il basso, nel senso che le aree superiori della corteccia prefrontale, dove sono codificati valori, le rappresentazioni, le emozioni degli altri, le funzioni cognitive e sociali, regolano e inibiscono le funzioni dei centri emotivi ed impulsivi situati in profondità, nel centro del cervello affettivo, nelle parti. L'autocontrollo è la capacità di gestire i propri comportamenti, le proprie emozioni, i propri sentimenti e i propri pensieri. Ma i bambini, nei primi anni di vita (ovvero durante l'infanzia), non hanno ancora sviluppato questa abilità, per cui hanno bisogno di allenarla, di esercitarsi e di fare pratica mediante tecniche specifiche

Un programma per la promozione delle abilità di autoregolazione in bambini con Sindrome da Deficit di Attenzione. Negli ultimi anni in ambito scolastico è stata rilevata la crescita di generici problemi di attenzione, concentrazione, impulsività e scarso autocontrollo.Tali problemi diventano spesso un cofattore degli insuccessi scolastici di molti alunni Lo psicologo statunitense Daniel Goleman ha formulato il costrutto di Intelligenza Emotiva, con cui identifica un particolare tipo di intelligenza legato all'uso corretto delle emozioni. Secondo Goleman, sviluppare questo tipo di intelligenza può costituire un fattore determinante nel raggiungimento dei propri successi personali e professionali Il rapporto fra emotività, alimentazione eccessiva o perdita di peso è fondamentale: le emozioni negative come rabbia, tristezza o ansia ci fanno sentire impotenti e vulnerabili. L'abbuffata o un'alimentazione incontrollata può diventare un vero e proprio comportamento di gestione delle emozioni negative INTELLIGENZA EMOTIVA cos'è (Goleman) AMBITI DELL'INTELLIGENZA EMOTIVA (Gadner) conoscenza delle proprie emozioni controllo delle emozioni motivazione di se stessi riconoscimento delle emozioni altrui gestione delle relazioni EMPATIA (Goleman) La capacita dell'individuo di entrare in contatto con gli altri e leggere i messaggi veicolati da canali di comunicazione non verbale: il tono di.

LE EMOZIONI DEL LEADER. Un Leader, con il suo atteggiamento e le sue azioni, guida e influenza le persone che lo circondano e le emozioni giocano un ruolo fondamentale. In realtà ognuno di noi influenza gli altri, tutti siamo in un modo o nell'altro dei leader: pensiamo ai genitori, agli insegnanti, agli allenatori, agli artigiani, ai manager, agli imprenditori Intelligenza Emotiva: un mix di empatia, motivazione, autocontrollo, logica, capacità di adattamento e di gestione delle proprie emozioni. Ovvero la combinazione di competenza personale e competenza sociale Imparare a gestire le proprie emozioni non sempre è un dono naturale, ma si può imparare seguendo alcune regole. È importante che le persone nella vita abbiano autocontrollo perché in questo.

Come gestire le emozioni negative e ritrovare autocontrollo

15-feb-2020 - Esplora la bacheca Autocontrollo di rosy sarteur, seguita da 105 persone su Pinterest. Visualizza altre idee su autocontrollo, motivazione di vita, citazioni motivazionali Miglior Prezzo Garantito! Prenota Emozioni, Bari Gestire le emozioni significa attingere a questa immensa risorsa vitale per trarne il meglio, senza cadere preda dell'impulsività distruttiva. Anzi, riuscendo a incanalare le emozioni per sviluppare autocontrollo, compassione e la capacità di comprendere le emozioni altrui ( empatia ) Gestione delle Emozioni e Autocontrollo A volte le emozioni possono interferire nei nostri progetti, negli incontri, nella comunicazione, essere sopraffatti dalle emozioni stesse ha senza dubbio un effetto deleterio sulle nostre azioni. Bisogna imparare a controllare le emozioni non reprimendole ma imparando a gestirle in modo positivo per il proprio benessere. La padronanza delle emozioni è Specialmente nelle prime fasi dell'infanzia, per il raggiungimento di uno scopo, agiscono da regolatori le emozioni con un immediato effetto tangibile, positivo o negativo, quelle che hanno la conseguenza tempestiva di permettere o di impedire il verificarsi di una situazione favorevole: è la capacità di regolare le proprie emozioni che consente di raggiungere o di mantenere una condizione positiva e di evitarne una negativa

COMPETENZE TRASVERSALI PERSONALI E INTELLIGENZA EMOTIVA

Autocontrollo: semplici tecniche per imparare a gestire le

Lo spot, che in pochissimo tempo è diventato virale, tocca non poche tematiche più che mai scottanti per la società di oggi, prima tra tutte la responsabilità dell'azione, ma ancora di più direi l'autocontrollo delle proprie emozioni, un autocontrollo che permetta di dare la giusta direzione alle nostre emozioni, trasformandole in una forza costruttrice e non distruttrice Autocontrollo:gestire le proprie emozioni in modo che facilitino il compito in corso invece di interferire; essere coscienziosi e capaci di rimandare le gratificazioni per perseguire i propri obiettivi; saper ben fronteggiare la propria sofferenza emotiva

Intelligenza emotiva - Soluzioni per AziendeDott

Intelligenza emotiva: come gestire le emozioni e non

Emozioni Vivere senza stress Eliminare e risolvere le situazioni di stress. Avere autocontrollo Una tecnica che si apprende col tempo Fare una buona impressione La prima impressione è quella che conta, ecco quello che devi fare. Gestire le emozioni Per una vita serena Gestione emozioni e stress attraverso la classe di Esercizi Bioenergetici. La classe di esercizi bioenergetici è un percorso di lavoro emozionale e corporeo. La classe prevede esercizi per recuperare una corretta e naturale respirazione, Autocritica e autocontrollo (regolazione)..

LE TECNICHE PER GESTIRE LE EMOZIONI Giorgio del Sol

Come insegnare la gestione dell'umore ai nostri figli. Inculcare nei bimbi piccoli un'atteggiamento positivo agli imprevisti della vita e ai momenti negativi porterà a crescere adulti in grado di gestire le proprie emozioni con autocontrollo e in modo sano. Leggi articolo. Le emozioni dei bambini, tutto quello che c'è da saper Lo stage riguarderà la corretta gestione del gioco, gli autocontrolli emotivi, il corretto bilanciamento tra motivazione ed autocontrolli, la differenza tra autocontrollo ed obbedienza passiva, la creazione della motivazione sul gioco nei cani che non la possiedono, le differenze attitudinali delle diverse razze rispetto alle attività ludiche finalizzate alla performance agonistica, con.

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lettura critica delle emozioni: felicità, rabbia, tristezza, paura, gelosia. 13. Creazione Lapbook I colori delle emozioni Tempi Da gennaio a giugno nei rientri pomeridiani del giovedì e nelle ore conclusive dell'anno scolastico Esperienze attivate Circle-time. Ascolto attivo. Cooperative learning. Ascolto del sé interiore Con il termine Autocontrollo emozionale si intende un insieme di strumenti atti alla miglior gestione delle emozioni ed alla capacità di governare abitudini che normalmente non riusciamo a controllare, abitudini che vorremmo eliminare o all'inverso abitudini che vorremmo acquisire L'autocontrollo è quella particolare capacità di gestire le proprie emozioni impedendo una loro interferenza nel compito eseguito; consiste anche nella abilità appresa di rimandare la gratificazione di impulsi assumendo una condotta corretta per affrontare in modo più efficace le emozioni negative e gli eventi stressori Come intuibile, per autocontrollo Goleman intende la possibilità di sapersi gestire, ovvero dominare le proprie emozioni più forti e i turbamenti, incanalandoli verso fini costruttivi, oltre all'integrità che si può ottenere dalla trasparenza di un'autentica apertura agli altri dei propri sentimenti, delle proprie convinzioni e delle proprie azioni Quando si parla di autocontrollo e di consapevolezza di sè, significa essere consapevoli dello stato d'animo e dei pensieri che sperimentiamo nel qui e ora. Però, a mente fredda e distaccata, è più semplice gestire ciò che accade, mentre, come spesso succede, molte persone si lasciano prendere dell'emozione del momento e finiscono per dire o fare cose di cui poi possono pentirsi Autocontrollo emotivo pdf. 1 Intelligenza emotiva di Goleman È il 1990 quando Salovey e Mayer scrivono un famoso articolo in cui espongono la prima definizione ufficiale di intelligenza emotiva, descrivendola come l'abilità di controllare i sentimenti e le emozioni proprie e degli altri, di distinguerle tra di loro e di usare tali informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie.

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